Brooks的跑鞋分成兩大類，「輕量體驗鞋款」與「舒適穩定鞋款」，其中「輕量體驗鞋款」包含「輕量路跑型」如：Brooks Pure Cadence 2，與「馬拉松競速型」如：Brooks T7 Racer。「舒適穩定鞋款」包含「避震型」如：Brooks Glycerin 11，與「支撐型」如：Brooks Transcend，以及介在「避震型」與「支撐型」之間的「輕量型支撐」，適合給覺得避震型太軟Q，支撐型又覺得不舒服的跑友另一項選擇，這款「Brooks Ravenna 5」即是屬於「輕量型支撐」鞋款。

一般跑者的鞋櫃都會有供正式比賽用的鞋款，與平常做LSD或不練習速度輕鬆跑時的鞋款，兩者最大差別在於重量，正式比賽時以輕量鞋為主，才不會因為鞋子的 重量而影響到雙腳跑步的順暢性，因為一場42.195公里的馬拉松，每位跑者保守估計約會往前邁步55000步以上，如果一雙鞋多10公克，一場馬拉松下 來等於跑者的雙腳必須多負擔550公斤的重量與衝擊力，所以比賽用鞋會選擇越輕越好。

而在做LSD練習或輕鬆跑時，因為主要目的不是競速，而是追求跑姿、 吸吐與腳步的順暢，藉此體驗跑步所帶來的快樂，因此一雙能讓跑者無後顧之憂地邁步，維持雙腳舒適且提供完整保護的跑鞋，就是一項不錯的選擇。

 

開箱

「Brooks Ravenna 5」定位在平常練跑時的用鞋，所有的設計都是以體貼跑者的雙腳為出發點，無論是中底的緩衝、大底的耐磨、透氣網布的包覆，乃至鞋帶的穿孔方式等，都是以讓跑者享受跑步樂趣為出發點。

紫色系的Brooks Ravenna 5，這款顏色在跑鞋中比較少看到，紫色配上反光用的明亮螢光黃，讓整雙鞋很吸引目光；由跑鞋的側面，可以清楚看到厚厚一層白色的「BioMOGO」中底。

鞋後側標示白色BioMOGO中底內，均勻分布了Brooks獨家開發的「DNA」避震緩衝材質，讓跑者可依自身的體重、速度、步伐，自行調整避震效果，以達到保護跑者雙腳的目的；Brooks Ravenna 5的鞋帶與鞋帶孔的配置位置很特別，除了在鞋舌上增加一個鞋帶扣環外，靠近腳踝的鞋帶孔的寬度也加厚，增加鞋體與腳掌的穩固性，讓鞋子與雙腳更貼合，但又不影響腳踝的活動。

可以看到在鞋測logo下方，有一條螢光黃色的鞋帶扣環，從鞋底延伸至前端的鞋舌上，加強綁鞋帶後，鞋身側邊的包覆性；鞋頭也往上翹，包覆到前腳掌的鞋底，提供腳趾適當的保護。

在側面的中底有標示「DRB」，這是一種在內側足弓的足弓穩定片，可有效改善跑者的腳掌過度內翻的狀況；由鞋底可以看到有一片半透明的輕量足弓穩定片「DRB ACCEL」，已經好久沒穿有足弓穩定片的鞋了，它可以調整與穩固足弓的扭轉，使其更符合人體工學，達到穩定前進與節省動力的目的。

鞋內的作工，可以看到內部藍色的「S-257」材質中底，這是Brooks獨家所開發的材質，提供雙腳避震與支撐的力量；鞋墊採用「BioMOGO」環保材質，減少50%的原物料浪費，在高濕、富含微生物、無氧環境下的掩埋場環境中可以自然分解，減少塑膠物的囤積。

大底採耐滑塑膠，抓地力強，耐磨性也增加。

前腳掌的彈性溝槽，增加前腳掌觸地後的靈活度與彈力；後腳跟豆莢設計大底，提供腳後跟的穩定性與操控性。

28.5號(US10.5)鞋，單隻腳的重量為330g，算是頗重的鞋。

 

實測

Brooks Ravenna 5總共測試六次，合計跑64.5公里，各里程與實測心得如下：

時間	距離	時間	均速
2014-04-06 23:15	10.2 km	00:46:15	04:32/km
2014-04-07 23:39	5.4 km	00:24:13	04:27/km
2014-04-08 23:19	12.5 km	00:56:50	04:31/km
2014-04-15 22:59	15.2 km	01:08:20	04:29/km
2014-04-17 23:10	8 km	00:40:00	05:00/km
2014-04-19 23:06	13.2 km	00:58:49	04:26/km

2014-04-06 第一次實測心得

今晚雨中在操場做Brooks Ravenna 5的第一次鞋測，對於Brooks Ravenna 5的幾點心得：

• 可能因為新鞋的關係，Brooks Ravenna 5 跑在下雨濕滑的人行道磁磚上時，會有點滑腳，必須很小心才行
• 腳後跟大底的緩衝給人很穩固的踏實感，但卻也因此，在踏出步伐時，有種黏在地面上的感覺，必須很有自覺地才能將腳掌提起邁出下一步，也因為這種黏地性，影響到邁步前進的動作與雙腳踩踏的流暢感，無法以如平常一般很輕盈的步伐前進。

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2014-04-07 第二次實測心得

今晚仍然雨中在操場進行Brooks Ravenna 5第二次鞋測，這雙鞋真是要花點時間熟悉的鞋，目前我還沒習慣它。

 

2013-04-08 第三次實測心得

終於等到一個沒下雨的晚上來做Brooks Ravenna 5 的第三次測試，以下幾點心得：

• 這雙鞋確實有練習鞋的重量
• 足弓穩定片讓足弓的彎曲度少了彈性，且大底在踩踏時感覺偏硬
• 沒下雨後穿Brooks Ravenna 5試跑，原本在雨天會有的黏地拖延感就不見了，雖然還是感覺得到腳掌後端的重量，不過比起下雨天黏在地面上的感覺，已經順暢多了。
• 少了塑膠鞋底因為潮溼，而產生與地面接觸的惱人摩擦聲，安靜多了。
• 刻意將速度降到每公里比平常多花20秒鐘以上，速度變慢，專心在邁出每一步的細微動作，漸漸就忘記它的重量與黏地感，而能夠以較接近平常穿薄底鞋的跑姿來跑。

 

2014-04-15 第四次實測心得

今晚進行Brooks Ravenna 5第四次鞋測，仍以比平常慢約20秒的均速來跑，因為根本快不起來。明顯感覺中足部份真的偏硬，跑一段時間後，足弓就因為需要施力的關係而覺得酸，這狀況到八公里左右才漸漸建解除，但仍快不起來，重量感還是很明顯。

Brooks Ravenna 5 是雙讓人用隨性的速度來體驗跑步樂趣的鞋，但無法用做速度的衝刺。

 

總結

在連穿了三雙Brooks的重鞋，包括：Brooks Glycerin 11、Brooks Transcend，與這次的Brooks Ravenna 5，我必須老實說，互相比較後，Brooks Ravenna 5 算是讓我較難適應的一雙鞋。

除了重量較重外，實 際穿上鞋出門跑步，腳底感覺有個往下拉的黏地感，好像怕跑者跑太快似的，腳很容易覺得酸，另外也因為我很久沒穿擁有「足弓穩定片」的鞋了，中足一直覺得硬 梆梆的，在腳步的交錯踩踏間，有股往上頂的力量，相對讓腳掌在彎曲時，無法很順暢地完成踏步與提腳的一慣節奏，總覺得要花多一點腳力才能彎曲足弓與提腳。

在腳背與腳掌的保護上，Brooks Ravenna 5倒是提供不錯且足夠的安全性，能讓初級跑者安心地跑步。

每位跑者有不同需求，還是要依自身的需要來決定要選擇哪一雙跑鞋。

 

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